>eine schüslsel haferflocken? ui, das ist zu wenig. wenn du gar keinen appetit hast, dann bist du quasi abgeschaltet.
>
>2000 ist das minimum. früh 500, mittag 500 und abends tausend.

Abends tausend ist auch nicht gut. Die Energie wird tagsüber benötigt. Nachts schläft man nur. Besser morgens 1000 und abends 500. Es geht nichts über ein gutes Frühstück.