Liegestütze

In letzter Zeit mache ich regelmäßig Negative Liegestütze.
Am einfachsten kommt man mit aufgestützten Knien nach oben.

Wichtig ist, sich ganz langsam abzusenken. Das kann so anstrengend sein, dass keine zweite Übung mehr möglich ist.

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Schreibe statt zehn Assoziationen, die nur aus einem Wort bestehen, lieber eine einzige, in der Du in ganzen Sätzen einfach alles erklärst, was Dir zu Liegestütze einfällt.

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