Grübelzwänge

Ich bin Asperger Autist und leide unter masiven
Grübelzwängen,Leider!Hat jemand Erfahrung mit Grübelzwängen und Ideen Grübeleien zu stoppen?

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Was kann man tun, wenn »Grübelzwänge« gerade nicht da ist? Bedenke bei Deiner Antwort: Die Frage dazu sieht keiner, schreibe also ganze Sätze.

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