rosettenatmung

wer das atmen unterteilt in einatmen, ausatmen und in die pausen dazwischen, der kann auch beim einatmen einfach mal die rosette zusammenziehen. aber nicht zu oft. 10 atemzüge pro tag reichen für ein bißchen glück.

und das entspannen nicht vergessen!

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Erfahrungsgemäß zeigt sich, dass Assoziationen, die aus ganzen Sätzen bestehen und ohne Zuhilfenahme eines anderen Textes verständlich sind, besser bewertet werden.

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