rosettenatmung

wer das atmen unterteilt in einatmen, ausatmen und in die pausen dazwischen, der kann auch beim einatmen einfach mal die rosette zusammenziehen. aber nicht zu oft. 10 atemzüge pro tag reichen für ein bißchen glück.

und das entspannen nicht vergessen!

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Schreibe statt zehn Assoziationen, die nur aus einem Wort bestehen, lieber eine einzige, in der Du in ganzen Sätzen einfach alles erklärst, was Dir zu rosettenatmung einfällt.

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