Rudern

Du sitzt in einem Vierer mit. Auf dem Rollsitz gehst Du weit nach vorn in die Auslage. Deine Skulls oder den Riemen pullst Du mit Kraft durch das Wasser. Gleichmäßig ziehen! Die Ruder liegen locker in den Dollen. Ruder halt! Lange Wende über Steuerbord! Steuerbord gegen beginnt! Backbord an. Ruder halt! Voraus! Los!

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