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Katharina die Wunderbare, am 26.11. 2002 um 11:49:10 Uhr
 Gummiring

Freeclimber benutzen oft einen dicken Gummiring, den sie mit einer Hand zusammenpressen, um ihre Unterarmmuskeln zu trainieren.
Man muss den Ring langsam zusammendrücken und ihn dann für kurze Zeit gedrückt lassen, damit man »intramuskulär« trainiert.
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