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Schlanker Hans schrieb am 17.3. 2023 um 16:42:45 Uhr über

Kletterseil

Selbst dreimal hintereinander ist es kein Problem. Einfach mit den Armen abwechselnd hochziehen und Seil neben dem Körper heruntergleiten lassen.
Abwärts geht es dann auch mit Muskelkraft. Auf keinen Fall herunterrutschen, dann verbrennen die Hände.

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