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Lucia, am 4.1. 2025 um 18:52:44 Uhr
 Liegestütze

In letzter Zeit mache ich regelmäßig Negative Liegestütze.
Am einfachsten kommt man mit aufgestützten Knien nach oben.

Wichtig ist, sich ganz langsam abzusenken. Das kann so anstrengend sein, dass keine zweite Übung mehr möglich ist.
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