grübeln

Grübeln könnte der Selbsthilfe dienen, wenn sich Gedanken nicht im Teufelskreis festsetzen.

Mit einem Rest an Hoffnung und Fähigkeit zu unausgesprochener Selbstkritik läßt sich die Denkblockade überwinden.

Konstruktive Lösungen lassen sich mit Freunden, Problemlösungsmethoden oder durch Foren im Internet finden.

Für ein Minimum an Optimismus sind regelmäßige kleine Erfolgsschritte nötig, quasi als Zwischenziel.