Was

Was immer du tust, tu es ganz.
Egal, was es ist, sei einfach mit deinen Gedanken bei dem, was du gerade tust.
Sei ganz konzentriert auf deine Hände, deinen Körper, fühle wie du auf der Erde stehst.
Das ist eine ganz einfache Meditation, die man täglich durchführen kann, und wenn es nur eine Minute dauert.

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Erfahrungsgemäß zeigt sich, dass Assoziationen, die aus ganzen Sätzen bestehen und ohne Zuhilfenahme eines anderen Textes verständlich sind, besser bewertet werden.

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