Knackarsch

Ein Arsch will regelmäßig trainiert werden, damit er erst einmal knackig wird und es auch bleibt.
Rücken auf einen Stuhl, und die Füße auf einen zweiten. Und jetzt länger als eigentlich möglich durchhalten.

Am besten funktioniert das zu zweit. Wer zuerst schlapp macht, hat verloren.

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