Windmühle

Pausenübung 1

Die Windmühle
wirkt anregend auf die Atmung, kräftigt den
Schultergürtel

Öffnen Sie ein Fenster!

Ziehen Sie mit beiden Armen von vorne über
oben beginnend möglichst große Kreise.

Wiederholen Sie diese Übung 15 bis 30 Mal
im langsamen bis mittleren Tempo. Schnelles
Kreisen aktiviert zusätzlich den Kreislauf.

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Schreibe statt zehn Assoziationen, die nur aus einem Wort bestehen, lieber eine einzige, in der Du in ganzen Sätzen einfach alles erklärst, was Dir zu Windmühle einfällt.

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