Bei Sit-ups ( Gymnastikübung um den Bauch zu straffen) sollten Menschen mit Hohlkreuz sich auf den Rücken legen, die Beine anwinkeln-also Füßs auf dem Boden abstellen, dann den Fuß des einen Beines-oder ein STück des einen Beines, auf dem anderen aufgestellten Fuß ablegen.
Ich glaueb das kann man besser erklären oder man unternimmt eifnach etwas gegen das Hohlkreuz udn geht zur Rückenschule.