Butterfly-Übung

Mit ausgestreckten Armen auf einer Bank liegend mit Hanteln in den Händen. Oder im Fitness-Tower im Kampf gegen Gewichte.
Bis die Brustmuskeln schmerzen. Wenn ich mich besonders anstrenge, wirkt sich das auch auf meinen Schwanz aus. Grund genug, den Muskelschmerz zu genießen.

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