Dehnungsübungen

Nach dem Joggen dehne ich meine Muskeln. Ich lege eine Fuß auf die Brüstung vorm Wohnheim, strecke die Knie und lege den Kopf auf den Unterschenkel. Dabei beuge ich den Arm über die Schulter und umfasse meinen Fuß. Ebenso verfahre ich auf der anderen Seite.

Anschließend setze ich mich auf den Boden und gehe in den Spagat. Dabei hebe ich den nach hinten gelegten Unterschenkel, bis ich meinen Hinterkopf berühre. Dann kugele ich das andere Kniegelenk aus und berühre meine Stirn. Währenddessen konzentriere ich mich auf die pulsierende Kraft der Prim und kollabiere zu einer Singularität.