Menstruation

Menstruationsbeschwerden:
Streß sollte vermieden und für körperliches und geistiges Wohlbefinden gesorgt werden (Bewegung, gutes Essen,
Entspannung etc.)
Magnesiumpräparate (ca. 3oomg/Tag, am besten in einer einzigen Dosis) können sich positiv auf Unterleibsschmerzen
auswirken.
Präparate mit Borretschöl oder Nachtkerzenöl zum Einnehmen enthalten Linolsäure und andere ungesättigte Fettsäuren
und reduzieren das Auftreten von PMS-Beschwerden.
Pflanzliche Präparate, z.B. mit Mönchspfeffer, oder homöopathische Arzneimittel werden gegen die PMS-Beschwerden
oder auch vorbeugend eingenommen. Sie wirken oft zyklusregulierend.
Bei Schmerzen, Einnahme eines leichten Schmerzmittels (z.B. mit Ibuprofen oder Paracetamol). Sind die Schmerzen
krampfartig, sollte das Schmerzmittel zusätzlich eine krampflösende Substanz enthalten. Auch die Wärmflasche auf dem
Bauch oder ein heißes Bad können bei Unterleibsschmerzen helfen.
Bei Depressionen und Stimmungsschwankungen Einnahme eines pflanzlichen Arzneimittels, z.B. mit Johanniskraut oder
Kava-Kava.
Bei Gewichtszunahme und dicken Beinen empfiehlt sich salzarme Kost.