Verhaltenstherapie

Ich habe das Problem jetzt endlich freigelegt. Hat auch nur zehn Jahre gedauert - ein Drittel meines Lebens. Ich weiß nun endlich, warum ich so bin, wie ich bin...

Die Botschaft, die ich verinnerlicht habe, flüstert, ich sei nicht okay, sei kein echter Mensch, sei mit einem Makel behaftet, hätte keinen Grund, mich zu mögen, solle mich anstrengen bis zur Selbstzerstörung, solle wütend auf mich sein, mich hassen und schließlich vernichten.

Ich bin nicht in Ordnung, sagt dieses auf Erfahrung beruhende Gefühl.