Flugzeug

Jet Lag

Die häufigste zirkadiane Rhythmusstörung wird durch den sogenannten Jet Lag verursacht, der bei
Überschreitung verschiedener Zeitzonen entsteht. Flüge zwischen Europa und Amerika verursachen z. B.
Jet-Lag-Symptome, die eine Woche oder sogar länger andauern können. Typische Symptome sind Ein-
und Durchschlafschwierigkeiten, Tagesschläfrigkeit, Verdauungsstörungen, Gereiztheit und
Konzentrationsstörungen. Manche Menschen benötigen eine ganze Woche, um sich den neuen
Zeitgebern anzupassen, anderen gelingt dies erheblich schneller. Die Zeitspanne der Anpassung ist
allerdings auch abhängig von der Anzahl überschrittener Zeitzonen. Einer milden Form eines Jet Lags
sind viele Menschen zweimal im Jahr ausgesetzt, nämlich zu Beginn und Ende der Sommerzeit, wenn
die Uhr eine Stunde zurück- bzw. vorgestellt wird.