Regelmäßig wuchte ich mit meinen Bizeps schwere Hanteln. Das Mitzählen lohnt sich für mich erst, wenn es in den Armbeugen weht tut. Und eine Stunden später die gleiche Übung.

Allein durch ständiges Wiederholen der Zyklen gelingt es mir nicht, die Muskeln so zu quälen, dass ich keine Hantel hoch bekomme. Das geht nur, wenn ich mit ständig leichteren Hanteln ohne Pause weiter kämpfe. Wenn meine Bizepse fast kaputt sind, spüre ich endlich eine gewisse Erregung, die über Armbeugenweh hinaus geht.