Neurotransmitterhaushalt

starte deinen neurotransmitterhaushalt auf!

(neurotransmitter sind die überträgersubstanzen im hirn, und die konzentrationen bestimmen deine gefuehlslage oder auch geistige Gesundheit, schizophrenie bedeutet zu viel dopamin zb.....)

so gehts:

schlafe weniger! im schlaf wird serotonin zu melatonin umgewandelt und serotonin ist ein partymacher im hirn. allerdings übertreib es nicht! melatonin senkt das krebsrisiko

mach sport! schon mal vom running high gehoert? nach einiger zeit zb laufen beginnt der koerper koerpereigene endorphine auszuschuetten!

nimm keine drogen! zugegeben koennen sie kurzfristig eine suuuuuper wirkung haben, langfristig wirken sie eher gegenteilig (zb wissenschaftlich erwiesen; ecstasykonsum laesst serotoninrezeptoren im hirm weniger werden. unklar ist allerdings noch ob sich das mit der zeit wenn ohne e wieder normalisiert.)

wenn alles nix hilft, hilft die chemie: antidepressiva, serotoninwiederaufnahmehemmer!