Panikattacken

manchmal liege ich abends im bett und es kommt der gedanke den ich so fürchte:
tod.
was ist wenn ich heute nacht sterbe? oder meine oma? oder ...?
kalter schauer über dem rücken.
angst.
ich bewache meinen herzschlag.
ein »sprung«!
panik! um hilfe schreien? wenn ich sterbe, erreiche ich noch das telefon zum hilferuf? oder wache ich erst garnicht davon auf?
herzschlag beobachten!
bekomme kein auge zu!!
panik!
tränen im gesicht!
angst!!

ich bin 19.