Tiefenentspannung
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»Sie sind ganz ruhig, ganz entspannt.«
- Ich versuche es ja, aber ich kann nicht so recht abschalten... Was mache ich hier eigentlich?
»Sie zählen von 10 rüchwärts und sinken dabei immer tiefer, immer tiefer...«
- Okay, ich liege hier herum und zähle rückwärts. Aber wenn ich mir vorstelle, dass ich immer tiefer sinke, wird mir schwindlig. Kann ich mir nicht was anderes vorstellen?
»Sie sinken immer tiefer, immer tiefer...«
- Ich kann mich aber nicht entspannen, wenn ich mir vorstelle, nach hinten zu fallen. Außerdem ist das mit dem Zählen anstrengend. Ich denke, ich soll mich entspannen?
»... Drei, zwei, eins... Sie sind ganz entspannt und nichts kann sie stören...«
- Leck mich!
»Vor Ihnen schwebt ein Gefäß. Ein wunderschönes, grünes Gefäß. Es dreht sich... und schwebt... und dreht sich. Der Anblick ist wunderschön, und Sie sind entspannt.«
- Prima, vor mir schwebt ein grüner Nachttopf. Ein wunderschöner Nachttopf. Ich hätte vorher pinkeln gehen sollen. Wie lange dauert das denn noch..?