Aufstehen

Meine Tips für Menschen mit Aufsteh-Problemen (allesamt von mir erprobt):

Sich zwingen, täglich zu frühstücken - knapp vor dem Schlafen ungefähr einen halben Liter Wasser trinken. Wenn die Zeit richtig eingeschätzt wurde, hat man auf diese Art in der Früh keine Gelegenheit mehr, den Wecker weiterzustellen, weil man nicht nur vor Hunger fast vergeht, sondern auch dem Platzen nahe ist.

Drei verschiedene Wecker an variierenden Orten im Zimmer positionieren, in der Einstellung der Alarmzeiten jeweils 1-2 Minuten voneinander abweichend.
Zusätzlich Menschen beauftragen, einen telefonisch und/oder persönlich zu wecken.

Sich einen beliebligen kleinen Gegenstand auf den Wecker legen und abends mit einem »Task« belegen, so wie: »Wenn ich den Wecker höre, muß ich (hier zugeordnete Handlung einfügen).«

Beliebig kombinierbar.