Meditation

Es ist gänzlich einfach. Erwägen Sie Sie an der höheren Seite des Arbeitsplatzes, der eher ruhig ist und von, wo Sie sich komfortabel setzen können. Zusätzlich benötigen Sie einer Gelegenheit des Sitzes, er geht bereits die starken Kissen, eine Decke und mißt eine Möglichkeitszeit. Mach ist Sie auf dem Kissen komfortabel, hier auf einer Linie und löst ihm Spaltespinale, um zu bestimmen. Méditation einfachstes des Artikels führt den Hauch aus. Wenn Sie er das sitzst und, das mit der Atmung unabhängig von Ihrem Hauche beginnt, um zu zählen immer an 10 kann. Wahrscheinlich, nachdem ein Punkt es in der Zeit zählt, daß 5-8 Minuten Ihre Beachtung ändern, der Hauch, bevor er das Körperinnere schreibt. Die dritte Etappe ist die Funktion des Kontos, und die Konzentration zum Punkt mit das wird der Hauch zuerst selbstverständlich, so sehr irgendein Teil zwischen diesem oberlippe und dieses nasalem septum. Schätzen Sie Sie diese Erfahrung und erheben Sie unten.

...so sieht das nämlich aus!