DasFüllhornDesEwigenErbrechens

Ich bin mittlerweile 21 und startete meine Raucherkarierre mit 15 (1997). Ich bin zur Zeit bei ca. 30 bis 40 (vor drei jahren noch bei 20) Zigaretten am Tag und habe einfach Angst aufzuhören. Ich bins gewöhnt zum Kaffee zu Rauchen, wenn ich vor dem Computer sitz zu rauchen *schnell eine anzünd*..... und vor allem beim Autofahren bin ich Kettenraucher..... Sitz sehr viel vorm PC (privat, beruflich) und bin auch sehr viel unterwegs.
Ich habe schon einige Aufhörversuche hinter mir, selten länger als 2 Tage. Dann hab ich in den vorher geschilderten Lebenssituationen wieder das unbedingte Bedürfnis mir eine anzuzünden. Wenn ich keine und auch kein Kleingeld für den Zigarettenautomaten um die Ecke, habe mache ich mich sogar mitten in der Nacht auf den Weg zu einer 10 km entferten Tankstelle, die rund um die Uhr geöffnet hat.
Einmal habe ich es jedenfalls schon geschafft aufzuhören. Im Juni 2001. Im September auf der Urlaubsfahrt per Auto hab ich nach 200 km an einer Raststätte angehalten um mir Zigaretten zu kaufen (wie blöd). Seit dem bin ich wieder unter den Rauchern. *wiedereineanzünd* - *Kaffeetrink*!
Kann mir jemand Ratschläge geben, wie ich die Angst vorm Aufhören überwinden kann. Nach jedem gescheitertem Versuch hab ich mehr Angst meine Gewohnheiten ändern zu müssen. Dabei möchte ich eigentlich aufhören.............