Massage

Schubkarren

Wie beim beliebten Kinderspiel faßt ein Teilnehmer die Beine eines anderen, der auf den Händen gehen muß.

Auf allen Vieren

Wir bewegen uns auf allen Vieren fort, vorwärts und rückwärts. Affengang
Wir gehen in leichter Hockstellung, mit pendelnden Armen, die Hände berühren dabei immer den Boden.

Krabbengang

Wir gehen auf allen Vieren, aber nicht vorwärts, sondern nur seitwärts, nach rechts oder links.

Känguruhsprünge

Wir fassen uns an den Knöcheln und hüpfen wie Känguruhs. Kamelgang
Noch einmal auf allen Vieren. Wir gehen rechtes Bein - rechte Hand, linkes Bein - linke Hand, so daß sich immer nur eine Seite voranbewegt.

Mit verschränkten Beinen

Wir stehen nebeneinander, in Paaren, fassen einander um die Hüfte und verschränken entweder unser linkes Bein mit dem rechten des Partners oder unser rechtes mit seinem linken. Dann beginnt der Wettlauf. Nicht springen, sondern gehen! Der Partner leistet dabei wenig Hilfe, jeder muß sich selbst anstrengen.




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Sackhüpfen

Mit zusammengebundenen Füßen oder mit.den Füßen in einem Sack vorwärts, rückwärts und seitwärts springen.

Wie es Euch gefällt

jeder versucht auf seine Weise, seinen gewohnten Gang und Bewegungsrhythmus zu ändern.

Massageübungen

»Massage« ist vielleicht nicht ganz der richtige Ausdruck für d'

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sen Dialog zwischen unseren Händen und dem Körper der Partner, ein Dialog, der weder gewalttätig noch erotisch, weder aggressv noch zärtlich sein soll. Wir wollen Verspannungen auffinden und sie aufzulösen versuchen.
Wir sitzen im Kreis, einer hinter dem an eren. je er massiert Kopf und Nacken des vor ihm Sitzenden und sucht mit geschlossenen Augen verspannte Stellen zu ertasten. Die Übung dauert einige Minuten. Dann drehen wir uns alle um i8o Grad und wiederholen die Übung. Nach einigen Minuten legen wir uns zurück, jeder massiert nun behutsam das Gesicht des vor ihm Sitzenden.
Wir sitzen im Kreis. Ein Teilnehmer macht auf dem Rücken des vor im Sitzenden eine bestimmte Massagebewegung. Diese Bewegung geht als Impuls im Kreis herum, bis sie wieder zum Ausgangspunkt zurückkommt. Nun läßt der nächste Teilnehmer sich eine andere Bewegung einfallen.
Wir stehen in zwei Reihen einander gegenüber und massieren einander mit sanften Bewegungen Gesicht, Stirn, Augenbrauen, Wangen, Kinn, Hals und Schultern.








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