Abnehmen

Abnehmen allein durch Sport funktioniert nicht.
Du ruinierst dir dabei nur die Gelenke.

Die richtige Reihenfolge ist: zuerst Abnehmen, dann mehr Sport.

Abnehmen fällt (relativ) leicht wenn du vom Morgen bis zum Mittagessen nur Obst isst.

Du nimmst besser ab, wenn du den Alkohol meidest.
Er wirkt dreifach gegen dich: Er hat viele Kalorien, er macht dich hungrig und er nimmt dir die Kontrolle. Besonders gefährlich ist Alkohol auf nüchternem Magen in Form eines Aperitifs.

Halbiere die Zeit am Esstisch, verdopple die Zeit im Freien.

Essen auf kleinen Tellern macht dich eher satt.

Willst du nach dem Essen nicht mehr naschen, so putze dir sofort die Zähne.

Das erste, was du bei der Abmagerungskur verlierst, ist die gute Laune.

Fett macht fett. Kaufe keine fettreichen Produkte ein. Sage denen, die einkaufen, dass du keine fettreichen Produkte essen willst.

Was du nicht im Hause vorrätig hast, wirst du auch weniger essen.

Beim Abnehmen frierst du, beim Frieren nimmst du ab.

Wenn du z.B. mit Schokolade sündigst, dann esse sie langsam, mit Freude, mit Genuss und ohne schlechtes Gewissen.

Nur mit wenigem, langsamem und wohlschmeckendem Essen und genügend Freude nimmst du dauerhaft ab.

leute liegen, stehen auf schlurfen ins bad, in die küche und essen dort, steigen in den fahrstuhl, fahren ein paar stockwerke, setzen sich ins auto, in den bus, in die bahn, auf den bürostuhl, essen mittag, sitzen, fahren heim, sitzen, schauen fern, essen, manche fahren auch in »fitnesstudios«, abnehmen tut nur der mond

ich finde es albern wenn ich die leute sehe die abnehmen wollen und wie nötig die es haben und mit welchen methoden und dann gibt es diese dicken und die wollen einfach nicht !

Gestern kam so eine Pseudo-Reportage über einen Haufen dicker Menschen, die gemeinsam abnehmen wollten. Jeder mit einer anderen Methode - Trennkost, Akupunktur, und was es alles gibt. Hat auch gut geklappt, bis auf den Dicksten von allen, der nur drei Kilo abgenommen hat. Dafür hatte er die besten Ausreden. Immer wenn sein Freund zur Motivation vorbei kam, hatte er den Kühlschrank voller Salamipakete und Tiefkühlkost. Dann hatte er Grippe, angeblich keinen Appetit, hat aber heimlich Schokolade genascht. Dann hatte er Frust und musste Pommes essen. Und so ging das immerzu. Am Ende hat er sich auf Nahrungsmittelallergien testen lassen. War dann wohl gegen Zwiebeln allergisch, und Senfkörner. Wollte seine Diät dahingehend ausrichten. Ja dann viel Glück.