MeinProblem

Hallo liebes Blaster-Team

Ich habe mehrere Fragen an euch, und mich nehmen eure Antworten sehr wunder, da ich wissen möchte warum ich so reagiere.

Also zu erst einmal: Wenn ich im Ausgang bin und einen jungen gutaussehenden Mann sehe, der mein Typ ist, würde ich mich nie trauen ihn anzusprechen, obwohl ich eigentlich wollen würde. Ich mache es nicht aus 2 Gründen, weil ich 1. der Meinung bin das dass die Aufgabe der Männer sein sollte und 2. man keinen Korb bekommen kann. Aber andererseits nervt es mich total darauf zu warten, dass mal einer kommt. Ich weiss nicht so recht, was ich machen soll?

Zu meiner 2. Frage: Ich bin nun seit 4 Monaten solo, was für mich eine sehr lange Zeit ist, ich habe oft im Ausgang nach neuen Bekanntschaften gesucht aus denen eine Beziehung werden könnte, aber vergebens, die Typen entpuppten sich meistens als Arschlöcher. Schliesslich habe ich es aufgegeben danch zu suchen und lasse es einfach auf mich zukommen und seitdem geht es mir sehr gut, es ist nicht so, dass ich einen Freund vermisse, es ist schön wenn man einen hat aber nicht lebenswichtig momentan. Ich konzentriere mich bewusst auf meine Ausbildung Familie Freunde.

Aber manchmal frage ich mich ob das alles nicht eine Art Flüchten ist vor einer neuer Beziehung? Könnte das sein? Ich glaube nämlich das ich der Liebe so zusagen aus dem Weg gehe. Vielleicht hat das mit meiner letzten Beziehung zu tun.... Keine Ahnung ich bin so verwirrt, ich denke einfach zu viel nach.

Was meint Ihr denn?

Vielen lieben Dank

Ich brauche dringend einen Rat, denn ich bin völlig verzweifelt!! Am Dienstag letzter Woche war ich auf einer Faschingfeier und weil ich allein zu Hause war, bin ich bis zum Schluss geblieben. Um es auf den Punkt zu bringen – zu später Stunde und nach entsprechendem Alkoholkonsum ist es schließlich zum Geschlechtsverkehr mit mehreren Männern gekommen!!

Es ist mir fürchterlich peinlich und ich kann nicht verstehen, wie es dazu kommen konnte. Ich bin seit vielen Jahren verheiratet und habe auch 2 Kinder. Meinen Mann zu betrügen ist mir nie in den Sinn gekommen – und jetzt das. Ich habe schreckliche Gewissensbisse und weiß nicht was ich tun soll. Mein erster Gedanke war, meinem Mann alles zu beichten; inzwischen bin ich nicht sicher, ob das wirklich so eine gute Idee ist.
Am meisten Sorgen macht mir dabei, dass meine Kinder es erfahren könnten – was müssen die dann über ihre Mutter denken??!!??

Mein Mann kommt übrigens erst diesen Sonntag von einer Dienstreise nach Hause. Ich weiß, dass er dann ziemlich sicher mit mir schlafen möchte, was mir große Sorgen bereitet. Nachdem was passiert ist, kann ich dabei sicher nicht so unbefangen wie normal sein. Noch dazu wo ich mit den Männern ungeschützt verkehrt habe.

Ich weiß, wie kann eine Frau in den 40-ern nur so blöd sein!!! Aber was soll ich tun??? Gibt es jemand, der in einer ähnlichen Situation schon war?? Ich möchte Details hier auch nicht unbedingt öffentlich ausbreiten – schreibt mir deshalb bitte auch unter elli47@hotmail.de

Ich bin jetzt mit meinem Schatz fast 4 Monate zusammen und ich liebe ihn wirklich über alles. Anfangs habe ich nicht einmal beim »Fingern« bzw. Vorspiel einen Orgasmus bekommen - das funktioniert mittlerweile einwandfrei...

Aber beim normalen Sex wird's irgendwie nie was...Ich meine, es macht mir sehr viel Spaß, mit ihm zu schlafen, ich finde ihn auch unglaublich anziehend und habe oft Lust auf ihn...Zum Orgasmus komme ich trotzdem nicht!

Wir haben schon viel ausprobiert...von »normaler« Reiter - und Missionarstellung bis hin zu »von hinten«, von der Seite, verkehrte Reiterstellung, was weiß ich noch alles...
Es kann nicht daran liegen, dass ich mich bei ihm nicht entspannen oder fallen lassen kann...ich liebe ihn ja wirklich und er macht es mir immer so schön wie möglich...er geht auf mich ein und alles...

Er kommt im Übrigen fast immer...leider bekommt er jedoch schön langsam Komplexe, da er meint, es läge an ihm...was ich nicht glaube, da ich bis jetzt ja noch nie und zwar mit keinem Burschen einen Orgasmus hatte...(meine jetztige Beziehung ist jedoch auch die längste, die ich bislang hatte...)

Hat jemand eine Idee, wie ich mein Problem angehen könnte?
Danke im Voraus,
Kexi

Ich wurde am Arbeitsplatz gemobbt weil ich lesbisch bin. Eine Kollegin hat mich »Zwangsgeoutet«, danach sollte ich mich vorm Abteilungsleiter und allen Kollegen für meine Neigung entschuldigen. Ich wurde beschuldigt eine Kollegin sexuell belästigt zu haben und sie auf der Damentoilette vergewaltigt zu haben (kein Scherz!).

Habe jahrelang mit Beleidigungen und Diskriminierungen leben müssen (z.B. durfte ich nicht dieselbe Toilette wie meine heterosexuellen Kolleginnen aufsuchen). Eine Kollegin hat einmal zu mir gesagt: Früher ist sowas wie sie in die Gaskammer gekommen und wenn der Adolf noch da wäre wären Sie auch dort. Und das wäre auch gut so!

Diese Diskriminierung hat mich aber auch hart gemacht. Heute habe ich ein verdammt dickes Fell.

Ich habe damals versucht mir Hilfe zu holen. War beim Betriebsrat, beim Sozialwerk für Lesben und Schwule, Polizei, Anwältin. Alles erfolglos....dann habe ich begriffen, dass ich in Deutschland absolut keine Rechte habe! Ich werde in dieser Richtung nicht geschützt (womöglich weil ich als »unwertes Leben gelte«?!)

Die Kollegin, die mir das damals alles eingebrockt hat, hat sich mehrmals bei mir entschuldigt und mir gegenüber zugegeben, dass sie das alles erfunden hätte. Sie hätte das getan um ihren Festvertrag zu bekommen (hat sie auch!). Es täte ihr leid aber sie hätte sich gerade eine Eigentumswohnung gekauft und diese müsste halt abbezahlt werden.
Somit habe ich als Lesbe den Wert einer Eigentumswohnung. Wow!

Ich arbeite heute nicht mehr dort. Man hat mich sauber »entsorgt«. Entlassen aufgrund meiner sexuellen Orientierung unter dem Deckmäntelchen eines Sozialplans.

Ich heuer jetzt bei einer Zeitarbeitsfirma an.

Deutschland ist eben so!

Meine Freundin ist egoistisch im Bett : - (

Tag zusammen, 
Die Überschrift klingt vielleicht etwas hart, aber so langsam ist das der Gedanke den ich habe. 
Ich (19 Jahre) bin mit meiner Freundin (20 Jahre) jetzt bereits seid einem halben Jahr zusammen. Bevor jetzt irgendwelche Vermutungen über Stress in der Beziehung angestellt werden, muss ich diese vorher dementieren. Wir sind sehr glücklich miteinander, verstehen uns auf jeder Ebene und hatten noch nie Streit. Nichtmal eine Meinungsverschiedenheit. 
Das klingt zwar insgesamt ganz gut, allerdings haben wir massive Probleme im Bett... Das heisst... Für MICH ist es ein Problem. 

Sie sagt, dass sie für Geschlechtsverkehr noch etwas Zeit braucht (sie ist noch jungfräulich). Das ist an sich auch kein Problem für mich. Ich gebe ihr gerne die Zeit die sie braucht. Allerdings will sie ihre sexuellen Aktivitäten auch nicht auslassen. Wir kuscheln viel, küssen, streicheln und das Ganze auch nackt. Meisst endet es damit, dass wir im Bett liegen und ich ihr mit der Hand/Zunge einen Orgasmus verschaffe. Und wenn das erledigt ist, dann kuscheln wir noch ein bisschen und dann will sie schlafen... Nun... Und ich... Ich liege dann da mit einer riesen Erektion und bin total aufgedreht und angespannt... Denn sie kommt lustigerweise nicht auf die Idee mich »da unten« anzufassen.

Das heisst, dass ich NIE auf meine Kosten komme. Jeder Mann, der das mal erlebt hat, weiss wie verdammt schwer es ist mit Erektion und unbefriedigter Lust »einfach einzuschlafen«... Vor allem weil sie es wirklich drauf hat, einen Mann wahnsinnig zu machen. Nämlich indem sie sehr ausgiebig die Zonen »darum« streichelt. (Oberschenkel-, Innenseiten etc. ) 

Leider ist es sehr schwer darüber zu reden. Sie blockt bei dem Thema Sex immer ab und kann nur schwer drüber reden. 
Es käme mir auche in wenig blöd vor zu sagen: »Schatz, ich möchte , dass du mir einen runter holst... « -,- 
Allerdings kann ich mir denken woran das liegt: Sie ist einmal von einem Mann beinahe vergewaltigt worden, als sie 14 war. Ich vermute, dass sie diese Sache noch nicht wirklich überwunden hat. Allerdings ist es schwer mit all dem irgendwie umzugehen, wenn sie über das Thema Sex absolut nicht reden kann. Und mich macht diese ganze Sache langsam wahnsinnig. 
Hat jemand vielleicht einen Tip für mich, wie man in da weiter verfahren könnte? 

Hey ihr lieben:)
es klingt vllt. komisch, aber ich habe mit 13 noch nie einen Freund gehabt und fühle mich deswegen schlecht:(

Ihr denkt jetzt vllt. du bist erst 13! meine Güte du hast dein ganzes leben noch vor dir! Der richtige kommt noch etc.

Naja... ich weiß das ja auch...
aber seid meine Beste Freundin einen 18-jährigen freund hat, setzt sie mich immer unter druck.

Wenn wir uns manchmal [aber nur leicht] streiten, meint sie immer:
Du bist ja nur eifersüchtig, weil ich schon einen freund habe und du noch nie einen hattest!
[und das gibt mir immer einen stich in mein herz :(]

und irgendwie fangen jetzt alle damit an!
Warum hattest du denn noch nie einen freund?

Tja, eine ganz einfache antwort:
ich schaffe es einfach nicht Jungen kennen zulernen...
ich bin einfach zu schüchtern:( Naja zumindest in der liebe...sonst habe ich eher ein großes selbstbewusstsein.
Und bei mir ist es nicht so, dass ich nicht verliebt bin, ich bin verliebt, aber ich kann mit disem Jungen nicht zusammen kommen, meine Freunde/freundinnen hassen ihn:( [deswegen kann ich auhc mit kaum jmd darüber reden]

Ich habe auch kontakt zu ihm...aber nur bei Icq oder ganz heimlich, wenn wir mal[selten] alleine in der Pause sind:)

Naja...
aber ich will einfach nicht mehr von den anderen so ausgefragt und unterdruckgesetzt weren...
deswegen will ich jetzt mal vorwärts in der liebe kommen, aber es fällt mir soo schwer einen jungen zukontaktieren:(

HILFE

habt ihr tipps?

Lg Maluu

Hey, erstmal möchte ich ein großes Kompliment loswerden, weil ihr euch so intensiv mit den Problemen anderer Leute beschäftigt!

Nun zu meinem Problem: Vor ca. 7 Monaten haben sich meine Eltern getrennt, weil sich meine Mutter in eine Frau verliebt hat. Vorher hatte sie ausschließlich Männerbeziehungen und hat sich nie für andere Frauen interessiert. Die Trennung habe ich an sich ganz gut überwunden und eigentlich habe ich auch kein Problem mit Homosexualität (einige Freunde von mir sind schwul). Trotzdem trifft es mich schon ziemlich, dass meine Mutter jetzt mit einer Frau zusammen ist und ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll.....

Ich kenne ihre neue Freundin und finde sie eigentlich ganz nett aber ich habe das Gefühl dass sie mir meine Mutter »entfremdet«. Meine Mutter ist ausgezogen und lebt nicht weit von mir entfernt aber sie versteht mich einfach nicht mehr, behandelt mich wie ein kleines Kind, dem man eine »Happy family« vorspielen muss

Ich sehe meine Mutter eigentlich relativ häufig (1-2 mal pro Woche) aber trotzdem wird sie mir immer fremder! Was kann ich machen damit ich ihr wieder näher komme und wie soll ich mit ihrer Freundin umgehen? Und noch was: Ist Homosexualität vererbbar? Also ich weiß dass ich hetero bin aber werde ich auch lesbisch? Danke im Voraus!!

hallo,
ich bin sehr häufig in den letzten 1 - 1 1/2 jahren zu einer prostituierten in einen club gegangen. ich muß dazu sagen, daß dieser club die obere kategorie ist. will sagen, daß es dort recht teuer ist.
Ich war dort jeweils bei 2 damen jeweils 1 x und sonst die gesamte zeit nur bei ein und derselben dame, da man sich sympathisch geworden ist. ich hatte bei jedem treffen (fast bei jedem treffen) französisch bei ihr (ich bei ihr, also 'lecken', sie auch bei mir ohne kondom).
noch ist es wichtig zu wissen, daß ich recht schüchtern bin und somit zu keiner anderen frau in der 'außenwelt' kontakt hatte. halt nur zu dieser einen dame (prostituierten in einem edlen club).

jetzt meine frage:
ich habe zur zeit todesangst, da ich bei einer zufälligen routine blutuntersuchung beim dermatologen einen sehr niedrigen lymphozytenwert (12,7%) festgestellt habe. ich habe bisher in kurzer zeit 2 - 3 x lippenherpes gehabt. ist immer nach ca. 10 tagen abgeheilt. im intervall von ca. 1 jahr. ich bin 28 jahre alt. ich werde in zwei tagen einen hiv-test im gesundheitsamt durchführen lassen.

ich habe solche angst, daß dieser niedrige lymphozytenwert bedeutet,
daß ich mich mit hiv infeziert habe. ich bin so sehr verzweifelt. ich weiß nicht mehr weiter. ich hatte zwar oft kontakt mit einer prostituierten, aber eben auch nur mit EIN UND DERSELBEN. ich hatte nie gv mit ihr. weder mit noch ohne. ich habe sie immer mit zunge geküsst und sie geleckt. sie dann auch ov bei mir. sogar französisch total.

entschärft es mein infektionsrisiko vielleicht, daß ich immer nur bei ein und derselben dame war. ich meine, eine prostituierte in einem edlen club, die ca. 25 jahre alt ist und eine medizinische ausbildung / studium nebenbei macht,
kann sich doch nicht in gefahr bringen. mich beunruhigt halt nur mein niedriger lymphozytenwert. ich muß zugeben, daß ich auch oft kaputt von meinem beruf bin und nie genug schlafe.

war ich daher etwas anfällig für das lippenherpes, daß ich zum ersten mal mit 27 jahren bekam und seit her ca. 3 x ? hat es etwas mit hiv zu tun?
bitte bitte antworte schnell.

vielen dank.
oliver.

Ich bin zur Zeit in Psychotherapie seit etwas mehr als einem Jahr. Schwierig war ich schon immer. Depressive Phasen, Ängste, wenig Selbstbewusstsein. Ich erinnere mich nur an unbeschwerte Zeiten in der Grundschule. Nun glaube ich die Ursache meiner ganzen Probleme gefunden zu haben oder besser gesagt, den Ausgangspunkt.

Und zwar wurde ich als Kind von meinem Vater geschlagen. Ich weiß noch nicht genau, wie häufig und in welchen Ausmaß. Ich habe nur vage Erinnerungen. Ich erinnere mich an Schläge, die immer wieder kamen auf meine nackte Haut. Ich erinnere mich an ein tränenüberströmtes Gesicht, mein Gesicht, an zu heißes Essen.

Doch was ich ganz genau weiß, ist, dass mein Vater es war. Dass er es immer wieder war UND dass ich angst vor ihm habe. Dass ich ständig angespannt bin und war in seiner Nähe. Er war kein Alkoholiker, aber er ist sehr unkontrolliert. Er handelt aus Wut und diese Wut konnte früher schon durch Kleinigkeiten zutage kommen. Heute ist es allerdings nicht mehr so. Ich war glaube ich sein Hauptopfer.

Dass ich ab und geschlagen wurde, wusste ich schon länger. Doch dass es schlimmer als befürchtet sein könnte, vermute ich erst seit kurzer Zeit. Ich wurde nicht nur körperlich geschlagen, sondern auch psychisch. Mein Vater interessierte sich eigentlich nie für mich, er hat nie versucht zu mir eine Beziehung aufzubauen. ALs ich schwimmen lernte und es ihm freudestrahlend erzählte sagte er nur »na und«. Ich hatte immer den Eindruck es ihm nie recht machen zu können dabei wollte ich von ihm nur geliebt werden.

Diese Sachen belasten meine Beziehung, meine Sexualität und mein Verhältnis zum anderen Geschlecht. Mein Verhältnis zu Freundschaften. Ich hab einen Borderline Test gemacht, das passt wohl zu mir:(

Ich will nun meine Kindheit aufarbeiten und damit klarkommen. Hier im Blaster, unter diesem Stichwort, erhoffe ich mir, Menschen zu finden, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Wie seid ihr damit umgegangen? Hatte das auch Auswirkungen auf Sexualität? Mag vielleicht jemand Erfahrungen austauschen? Würde mich sehr freuen.


Liebe Grüße
Echo 7

Hallo zusammen !

Mein name ist Christian bin 24 jahre alt und das erste mal in dem Blaster unterwegs!
Hab mir schon hier schon Einiges angesehen und habe bemerkt das ich hier wirklich »hilfe« bekommen kann !

Zu meinem Problem.

Ich habe seit ca. 2 wochen schmerzen in der linken achselhöhle. wenn ich darüber fasse merke ich das da irgend ne schwellung ist bzw eine art »beutel« und das ich laufend einen Brennenden u. Stechenden Schmerz habe. Habe schon mehrere Tage versucht zu kühlen und auch mit hautcrem irgendwas zu erreichen aber bisher erfolg los! Da man in anderen foren viel mit abzessen ließt und sonst was bin ich nun ein bisschen verunsichert und würde gern wissen ob jemand von euch sowas hat/hatte bzw sich vorstellen kann was es ist und was man dazu machen kann !

Ich bedanke mich schonmal im vorraus für eure antworten und hoffe das man mir hier weiterhelfen kann !


mfg oVer aK Christian

Hi,

also die Sache ist mir eigentlich etwas peinlich aber ich brauche euren Rat. Ich bin schwul, mein Kumpel weiß das auch aber er sagt das stört ihn nicht. Letztens hat er nun mal wieder bei mir übernachtet und als er eingeschlafen war habe ich ihn etwas angefasst. An keinen schlimmen Stellen nur am Bein und so, weil ich bin nicht verliebt in ihn und gar nichts. Ich wollte es einfach mal ausprobieren.

Das Problem dabei ist allerdings dass er es gemerkt hat, er ist aufgewacht und hat mich gefragt was das soll. Er ist total sauer und sagt auch das er wohl nicht mehr bei mir übernachten wird wenn ich ihn angrabsche..

Oh Gott!!!! Was soll ich jetzt machen???? Ich will die Freundschaft zu ihm nicht verlieren! Ich weiß selber das dass ein Fehler war das braucht mir keiner sagen. Ich werde es auch ganz bestimmt kein weiteres mal machen.

Für jeden Ratschlag bin ich euch sehr dankbar!!!!!!!!!!!!!

Abend euch allen,
habe - wie mein Name schon andeutet - ein ernstes Problem mit meinem Glied; das Ding weist »betriebsbereit« eine Krümmung auf, lässt sich zur einen Seite hin locker »an den Körper anlegen«, zur anderen Seite hin ist's steinhart.

Habe lange damit irgendwie gelebt, mich abgefunden ... und Frauen mehr oder weniger gemieden.
Kurzum: Die Hose blieb immer an, weil mein »Problemchen« mich stets blockierte und ich die Frauen nicht enttäuschen und mich selbst blamieren wollte.

Nun wird man halt nicht jünger - und irgend wann will man's halt auch mal wissen. War natürlich auch schon beim Andropologen wegen der Sache. Sein Statement: »Wenn der Geschlechtsverkehr klappt, würde ich da nix unternehmen (Operation etc.). Klappt's denn?«

Okay - ich natürlich rot geworden, aber dann doch zugegeben, dass ich diese Frage nicht beantworten kann. Hatte ja immer schiss davor, wollte nie wahrhaben, was da unten Tatsache ist.

Nun frage ich mich (und euch): Ist es angebracht, in dieser Situation eine Prostituierte aufzusuchen und für sich selbst klare Verhältnisse zu schaffen? Oder wäre das verwerflich? Wenn ich es machte und es würde gutgehen, hätte ich doch bestimmt mehr selbstvertrauen gewonnen. Andererseits die moralische Frage? Oje, was meint ihr?

Hallo,
nun schreibe ich doch mal über mein Problem.

Ich habe Schmerzen beim Eindringen. Schon immer. Fühlt sich jedes mal auf's Neue wie bei der Entjungferung an. Manchmal wird es dann besser und irgendwann auch natürlich sehr, sehr schön. Und manchmal geht es einfach gar nicht, weil es zu sehr schmerzt.

Anatomisch ist alles richtig gewachsen. Das einzige, was meiner Frauenärztin auffiel war meine trockene Haut. Sowohl im inneren, auch äußeren Bereich. Habe eine Creme zum Einführen bekommen und Vaseline für außen. Ich habe mich daran gehalten was mir meine Ärztin gesagt hat und es ist nicht besser geworden. Es tut beim Eindringen immer noch sehr weh.
N Quickie ist deswegen nie drin. Wir benutzen Gleitcreme, weil es ohne gar nicht erst gehen würde. Erregt genug bin ich auch, aber es tut immer arg weh.

Ich habe deswegen oft keine Lust auf Sex, weil ich jedesmal Angst vor den Schmerzen habe, obwohl ich halt doch gerne würde. Ich würde gerne einmal so richtig Sex haben, ohne das es weh tut, ohne das man 10 Min. nur für das Eindringen braucht und dann nochmal 5 Min. warten muss, bis es nicht mehr weh tut.

Was kann man denn da noch machen? Jemand Erfahrungen, Ratschläge, Tipps?

Guten Morgen zusammen...

Ich sitze nun hier und schreibe, weil ich wieder einmal durch Herzrasen der besonders schlimmen Art wachgeworden bin....

Ich bin 23 Jahre alt und trinke seit 2 Jahren täglich zwischen anfänglichen 2-4, heute 8-11 0,5L Flaschen Bier.
Vor diesen 2 Jahren habe ich eine sehr lange Zeit extrem Cannabis konsumiert, damit aber von einem auf den anderen Tag aufgehört- Meine Exfreundin öffnete mir die Augen. Irgendwann kams dann vor ab und zu Flasche Bier, dann 2, dann täglich usw...

Mein Trinkverhalten ist etwas untypisch: Ich trinke zwar täglich, aber bekomme nie die Lust vor 18-19 Uhr etwas zu trinken, geschweige denn morgens. Wenn ich abends dann aber nicht richtig zufrieden bin mit meinem Rauschzustand, tue ich aber schon sehr viel verrückte Sachen um an Alkohol zu kommen (Mit dem Fahrrad 7 Kilometer zur 24 Stunden Tankstelle fahren etc..).

Und wie das so ist, muss der Mensch erstmal auf die Nase fallen, bevor er die Bremse zieht.

In den letzten Wochen kam es sehr häufig vor, dass ich nach 3 Stunden schlaf durch das Rasen meines Herzens wach wurde, panisch aus dem Bett kletter um nach Luft zu ringen und mich zu beruhigen. Dann habe ich mich meist vor den PC gesetzt und stundenlang mit einem ängstlichen Gefühl da gesessen. So wie auch jetzt gerade. Nur heute war es besonders heftig und ich dachte ich werd ohnmächtig. Ich habe nur 2 Stunden geschlafen und bin total müde, aber ich habe Angst einzuschlafen....Und heute Abend ist das wahrscheinlich alles wieder vergessen und ich trinke wieder..

Ich will einfach nicht mehr und werde mich wohl bei einem Arzt melden.

Über das Herzrasen habe ich hier nur etwas in Zusammenhang mit Entzug gelesen...Kann es denn nicht wärend des Konsums dazu kommen, oder meint ihr, mein Herz ist kaputt gegangen, durch das Saufen?

Ich habe einfach nur Angst...

Liebe Grüße